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        女性加入健身大軍,要警惕時尚運動暗藏的傷害

        2021-05-28 11:21:17

        來源: 央廣網

        責任編輯:王詩怡

          隨著全民健身活動的如火如荼,許多女性也紛紛加入到健身大軍,撐起全民健身運動的“半邊天”。近年來,除了游泳、跑步、打球等傳統運動之外,平板支撐、瑜伽、“擼鐵”等時尚運動風靡一時,并以其在塑造完美體形、修身磨練意志和增強體質等方面的出色表現,為眾多女性所接受和認可。

        但是,在越來越多女性迷上這些時尚運動的同時,因運動損傷而求醫的事例也逐年增多。據國外一項研究指出,在所有運動傷害中,瑜伽位居第二。因為普通女性對于有氧運動、力量運動以及柔韌運動等在認知上的不完整和傳統誤區,導致在運動類別上選擇單一,不僅達不到完美健身效果,且由于急于求成和方法不科學,甚至造成了一系列運動傷病。比如因為練習瑜伽不當,可引發韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎癥、扭傷、骨折、脫臼、神經痛等常見的“瑜伽病”。

        女性,警惕時尚運動暗藏的傷害

          每一個堅持健身、追求健康的女性,都值得尊重和鼓勵。但健身首先要遵循科學規律和正確方法,不然可能會適得其反。專家指出,健身是一項持久工程,更要講究對的方法和適合自己的項目,只有把握科學規范、循序漸進、持之以恒的原則,才能達到理想效果,讓運動損傷無處遁形,真正享受到運動的快樂。

        原標題:女性,警惕時尚運動暗藏的傷害

        值班主任:田艷敏

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